필라테스의 역사

필라테스는 20세기 초 독일 출신의 요제프 필라테스가 창시한 운동법입니다. 그는 어릴 적 병약했지만, 건강을 회복하기 위해 요가, 고대 그리스·로마식 운동, 무술, 체조 등을 연구하며 자신만의 운동 체계를 개발했습니다. 제1차 세계대전 중 영국에서 억류된 포로였던 그는 부상병들의 재활을 돕기 위해 병상에서도 할 수 있는 운동을 고안했고, 이것이 오늘날 필라테스의 기원이 되었습니다.

전쟁 후 미국으로 이주한 그는 아내 클라라와 함께 뉴욕에 필라테스 스튜디오를 열었고, 주로 무용수와 예술가들이 그의 운동법에 매료되어 퍼지기 시작했습니다. 필라테스는 단순한 근력 운동이 아닌, 호흡과 자세, 집중, 컨트롤을 중시하는 통합적인 운동으로, 신체의 코어 근육을 강화하고 균형 있는 몸을 만드는 데 중점을 둡니다. 이후 1980년대 이후로 헐리우드 스타들과 운동 전문가들이 주목하면서 세계적으로 확산되었고, 현대에는 재활, 피트니스, 웰빙을 위한 중요한 운동법으로 자리 잡았습니다.

필라테스는 지금도 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나뉘어 다양한 방식으로 발전하고 있으며, 남녀노소 모두에게 적합한 전신 운동으로 사랑받고 있습니다.